Emocje i wrażenia z ciała często informują nas o niezaspokojonych potrzebach. Zwykle czujemy się wtedy sfrustrowani, zdenerwowani lub smutni. Towarzyszy nam także dyskomfort w ciele. Nie jest to przyjemny stan - dla wielu osób jest on wręcz nie do zniesienia. Niestety nie jest możliwe, aby wszystkie nasze potrzeby były zawsze zaspokojone.
Zaspokajanie naszych potrzeb może być utrudnione, ponieważ:
- nie potrafimy odczytywać sygnałów, które wysyła nam nasze ciało,
- nie wiemy, jak zaspokoić daną potrzebę,
- nie potrafimy prosić innych o pomoc w realizacji potrzeb, szczególnie tych, które dotyczą bliskości,
- towarzyszy nam wstyd i boimy się realizować daną potrzebę,
- wypieramy swoje potrzeby,
- korzystamy z niesatysfakcjonujących metod zaspokajania potrzeb.
Na szczęście tak nie musi być! O ile nie jesteśmy w stanie zawsze zaspokoić każdej swojej potrzeby, o tyle możemy zrobić wiele, aby nauczyć się skutecznie zaspokajać wiele z nich! Podczas spotkania przedstawię metody, które są poparte naukowo. Z ich pomocą łatwiejsze staje się zaspokajanie własnych potrzeb. Zaproszę uczestników i uczestniczki do pracy nad konkretnymi potrzebami, które wniosą - wspólnie zastanowimy się, w jaki sposób można przybliżyć się do ich realizacji.
Spotkanie odbędzie się na Google Meet. Nie ma konieczności korzystania z kamerki i mikrofonu, ale w takiej formie najwięcej skorzysta się ze spotkania. Już samo słuchanie będzie jednak cennym doświadczeniem, które może przybliżyć do lepszego rozumienia i skuteczniejszego zaspokajania własnych potrzeb. Spotkanie będzie trwało około półtorej godziny i nie będzie nagrywane.
Zapisz się na listę zainteresowanych :
O warsztatach
Jak rozpoznawać swoje potrzeby i skuteczniej dążyć do ich zaspokojenia? Dowiesz się tego z bezpłatnego spotkania! Nauczysz się też, jak komunikować swoje potrzeby bliskim.
Rozpoznawanie potrzeb
Nauczysz się, jak skuteczniej rozpoznawać swoje potrzeby i będziesz w stanie trafnie je nazywać.
Strategia realizacji
Poznasz sposoby na tworzenie planu realizacji konkretnych potrzeb.
Zadbanie o siebie
Dowiesz się, jak dbać o swoje potrzeby w relacjach z innymi ludźmi.
Trening
Przećwiczysz w praktyce, jak prosić bliskich o pomoc w realizacji Twoich potrzeb.
Harmonogram Warsztatu
Otwarcie
Poznamy się i stworzymy kontrakt, który stanowi podstawę naszej wspólnej pracy podczas spotkania.
Część teoretyczna
Przedstawię krótko podstawy wiedzy psychologicznej o potrzebach. Omówię metody, których skuteczność potwierdza nauka.
Część praktyczna
W grupach przećwiczymy tworzenie strategii realizacji potrzeb oraz omówimy przeszkody, które mogą stanąć na drodze do celu.
Zabieram ze sobą...
Podsumujemy warsztaty i zastanowimy się, jaką część zdobytych umiejętności chcemy eksplorować dalej. Metody i strategie stworzone podczas warsztatu możesz wdrożyć od razu.
Daty Warsztatu
Najbliższe terminy spotkań:
2022-08-25 19:00